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"Weiche Silikonhanteln"
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Farbe:
Minzgrün
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Beschreibung
Dein neuer Begleiter für all deine künftigen Workouts: Die weichen Silikonhanteln sind kein klassisches Hantelset. Ihr ergonomisches Design macht sie benutzerfreundlich, funktionell und so stylish, dass sie zu deiner schicken Pilates-Kleidung passen. Hinzu kommen die integrierte Griffstruktur und das rutschfeste Material. Du wirst dich bald fragen, wie du bei deinen Workouts jemals ohne diese Hanteln ausgekommen bist.
Non-slip
Lightweight
Easy-to-Clean
Soft
Materialien & Pflege
Materialien
Mit weichem Silikon überzogenes Eisen
Pflege
Wipe between uses
Store in the provided case
Avoid dropping
Lieferung & Retoure
Expect your order to be delivered within 1-4 business days.
Du hast ein 30-tägiges Rückgaberecht. So wird sichergestellt, dass du mit deinem Kauf vollkommen zufrieden bist.
Produktbeschreibung
Dein neuer Begleiter für all deine künftigen Workouts: Die weichen Silikonhanteln sind kein klassisches Hantelset. Ihr ergonomisches Design macht sie benutzerfreundlich, funktionell und so stylish, dass sie zu deiner schicken Pilates-Kleidung passen. Hinzu kommen die integrierte Griffstruktur und das rutschfeste Material. Du wirst dich bald fragen, wie du bei deinen Workouts jemals ohne diese Hanteln ausgekommen bist.
Non-slip
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Easy-to-Clean
Soft
Materialien & Pflege
Materialien
Mit weichem Silikon überzogenes Eisen
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Für das Muskeltraining: Weiche Silikonhanteln
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01
01. Armbeugen
Mit geschlossenen Fersen stehen, Zehen nach außen, jede Hand hält eine Hantel. Die Hanteln bis zu den Schultern anheben, dann langsam absenken und auf die Zehenspitzen stellen. Bei jeder Wiederholung spürst du die Kraft des Bizeps und das Gegengewicht.
Breitbeinig und mit angewinkelten Knien hinstellen, in jeder Hand einer Hantel. Arme seitlich hochheben und wieder senken. Dann die Arme nach vorne bis zur Schulterhöhe anheben und wieder sinken lassen. Die Übung dient dem Stärken der Schultern.
In jeder Hand eine Hantel halten und einen Ausfallschritt rückwärts machen, beide Knie im 90-Grad-Winkel. Wieder aufstehen und die Seite wechseln. Jeder Ausfallschritt rückwärts ist eine Kraftübung!
Mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorn machen, rechtes Bein nach hinten, nach vorn lehnen. In jeder Hand eine Hantel halten und die Unterarme zum Bizeps bewegen, dann wieder senken. Seite wechseln. Mit jeder Beugung wird der Trizeps kräftiger!
Mit einer Hantel in jeder Hand und hängenden, leicht angewinkelten Armen die Hanteln in kleinen Kreisen nach vorn bewegen. Nach ein paar Wiederholungen die Richtung wechseln. Achte beim Schultertraining auf gute Körperhaltung!
Füße auseinander, Hanteln an den Seiten. In die Hocke gehen und die Arme nach vorn bis auf Schulterhöhe anheben. Wieder aufstehen, Arme senken. Kontrolliere bei diesem Ganzkörper-Workout jede Bewegung.
Hantel in einer Hand halten, mit hängendem Arm. In der Taille seitlich beugen und die Hantel in Richtung Knie senken. Körper wieder aufrichten und den Arm wechseln. Jede Seitenbeuge stärkt deine Körpermitte.
Niederknien, nach rechts zu Boden gehen und sich auf den rechten Arm stützen. Den linken Arm mit einer Hantel in der Hand Richtung Decke heben und wieder senken. Wechsle zum Ausgleichen der Belastung die Seite.
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